蜂蜜食用方法及用量1 1、直接食用 直接食用每天25~50克,即3~5汤匙。用温开水冲服,注意水温不要超过40℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。 2下面是小编为大家整理的2023蜂蜜食用方法及用量,菁选2篇,供大家参考。
蜂蜜食用方法及用量1
1、直接食用
直接食用每天25~50克,即3~5汤匙。用温开水冲服,注意水温不要超过40℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。
2、拌凉菜
因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜,在草莓上市时,亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓,味道鲜甜。
3、蜜饯山楂
在山楂大量上市时,将其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火炖煮1小时左右,放置冰箱内,随吃随取,对降血脂很有帮助。
4、蜂蜜馒头
在面粉中加入蜂蜜,蒸出的馒头松软可口、香甜。
5、鲜蜜红茶
备好蜂蜜60克,红茶若干。用蜂蜜60克冲浓红茶饮用即可。
6、蜂蜜水
蜂蜜2汤匙,加温开水半杯,搅匀,服用。
7、蒜蜜饮
备好蜂蜜、大蒜各适量。将大蒜剥皮、洗净、磨碎,加等量蜂蜜混匀;日服2次,每次1匙蒜蜜,用温开水冲服。
8、蜂蜜雪梨
备好蜂蜜30克,大雪梨1个。将雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封盖,放锅内蒸熟,食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。
9、山楂蜂蜜茶
备好山楂片20克,蜂蜜20克。将鲜山楂切成薄片,晒干或烘干,放入沙锅,加水煎煮30分钟,过滤取汁,兑入积安堂洋槐花蜂蜜,拌和均匀即成。
消积菜瘀,活血降压。主治各型高血压病,对合并冠心病高脂血症者尤为适宜,另外,建议早晚分服。
蜂蜜食用方法及用量2
1、 冲泡蜂蜜水
有很多蜜友喜欢直接冲泡蜂蜜水,这也是一种不错的吃法。只不过在冲泡蜂蜜水的时候大家一定要注意不要用开水冲泡,因为蜂蜜中含有的某些营养物质对温度比较敏感,遇到高温会失去活性,丧失营养价值。最好用40度左右的温水,这样可以更好的激活活性物质的活性,有利于人们对营养物质的吸收和利用。
2、 蜂蜜+牛奶
牛奶被誉为白色血液,含有丰富的磷、钙、维生素等营养成分,与蜂蜜更是最佳拍档。尤其是对于痛经的女性朋友来说,蜂蜜中含有的镁元素和牛奶中含有的矿物质可以很好的舒缓疼痛,缓解痛经。
3、 蜂蜜+红茶
红茶和蜂蜜都是排毒降脂的好食材,二者搭配可谓是锦上添花。红茶中含有的茶多酚和黄酮类化合物可以促进肠胃消化,消除体内多余的自由基。蜂蜜中含有的活性物质可以维持胃酸的正常分泌,二者搭配有很好的养胃护胃的效果。
4、 蜂蜜+柠檬
柠檬中富含维生素、柠檬酸、磷等营养物质,可以防止黑色素沉着,有清除黑色素的作用。而蜂蜜中含有的营养物质可以调节内分泌,促进人体的新陈代谢。常喝蜂蜜柠檬水不仅可以淡化斑点还有助于排出体内堆积的毒素。
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